Tips y ejercicios para realizar durante el Home Office

De pronto el sillón, el comedor y el jardín se han convertido en nuestras oficinas en esta contingencia ante el #covid_19 es por eso, que aquí te damos unos tips para relajarte y desconectarte de tu trabajo por unos minutos.

1. Todo tu cuerpo debe mantener un cierto equilibro, tu cabeza no debe de realizar movimientos bruscos, siempre viendo hacia una dirección, lo mismo que tu espalda debe mantener su curvatura natural y estar siempre apoyado en el respaldo de una silla adecuada que te proporcione apoyo en la zona lumbar.

2. Es muy recomendable realizar ejercicio físico ahora mas nunca, así es una manera de poder relajarnos y fortalecer nuestros músculos y descansar la mente.

3. La YOGA puede ser de gran ayuda ante esta situación ya que revitaliza energía y localiza la mente en estas épocas d jornadas laborales en casa.

4. Si realizas mas ejercicio de impacto, puedes buscar ciertos tutoriales que están dando en las plataformas digitales.

5. La alimentación es de suma importancia por estos días, algunos de nosotros hemos ganado algunas calorías más por estar en casa y tener la disponibilidad a todo tipo de comida que tenemos en casa, no olvides mantener una buena alimentación en estos días.